Mamijóga

Pro koho je cvičení určeno?

Pro ženy, maminky, které by chtěly své tělo po porodu dostat do kondice, ale nemají hlídání. A je jedno, zda jste po porodu 2 měsíce či 2 roky.

Na co se zaměříme?

Mamijóga je inspirovaná jógou a fyzioterapeutickými principy se zaměřením na pánevní dno, střed těla a záda.

Jak cvičení probíhá?

Cviky jsou jemné, ale účinné a je možné je provádět i doma kdykoliv během dne. Děti si mohou buď pohrát v herně, cvičit vedle vás nebo s vámi. Na všechny varianty jsme připraveni.

Cvičením vás provede

Gabriela Tothová

Gabriela Tóthová

Gabča je certifikovaná instruktorka jógy a akrojógy. Klade důraz na správné provedení cviků. Má individuální přístup dle skupinky, která přijde na lekci.

Přínosy cvičení

Rozvoj pružnosti a síly: Mamijóga pomáhá zlepšovat pružnost a sílu.

Zklidnění a sebedůvěra: Mamijóga učí, jak se uvolnit a najít klid, což podporuje psychickou pohodu.
Správné držení těla: Cviky jsou navrženy tak, aby posílily hluboké svaly stabilizačního systému, čímž pomáhají předcházet nesprávným návykům v držení těla.
Zaměřeno na střed těla: Po porodu je potřeba se zaměřit na pánevní dno, střed těla a oblast zad a vědomou formou zapracovat na jejich aktivaci, stabilizaci a uvolnění.
Dechová cvičení: Tato cvičení jsou součástí každé hodiny a pomáhají opečovat ty části těla, které jsou porodem a častým nošením dětí přetěžovány.

Cena

200,- Kč

Mamijóga probíhá vždy ve středu od 16:00 do 17:00, své místo si rezervujte v našem KALENDÁŘI.